 |
| Penampilan baru Okky Lukman (Dok. Pribadi: Instagram @okkydatanglagi) |
Belakangan
ini Okky Lukman menampilkan tubuhnya yang terlihat semakin ramping. Banyak warganet
yang mengira bahwa Okky Lukman melakukan sedot lemak pada bagian tubuhnya. Namun,
Okky membantah omongan warganet yang mengira dirinya sedot lemak. Lalu, apa
yang dilakukan Okky hingga membuat warganet mengira dirinya sedot lemak?
Okky
Lukman berhasil menurunkan berat badan sebanyak 20 kg dalam dua tahun. Okky mengaku
melakukan diet OCD (Obsessive Corbuzier’s Diet) yang dipopulerkan oleh Deddy
Corbuzier.
Okky
mengatakan jika ia tidak terlalu keras dalam menjalankan dietnya. Okky melakukan
diet sesuai dengan kemampuannya. Bahkan, Okky juga tidak meminum jamu untuk
membantu menurunkan berat badannya yang turun 20 kg tersebut.
Jebolan
Lenong Bocah ini menjaga pola makannya jika merasa sudah tidak nyaman dengan
berat badannya. Okky mengatur pola makan sehari sekali dengan makanan yang
direbus dan minum jus. Okky mengaku tidak masalah jika berat badannya naik lagi
karena Okky dapat melakukan diet kembali.
Lalu, apa itu die OCD?
Diet
OCD adalah diet intermittent fasting
yang menjadi andalan kaum diet saat ini. Diet ini dianggap efektif dan aman
untuk menurukan berat badan dalam jangka waktu panjang. Dalam penerapannya, kaum
diet OCD disarankan untuk berpuasa dan makan dengan waktu yang sudah diatur. Selain
untuk menurunkan berat badan, diet ini juga diklaim dapat menekan resistensi
insulin, menekan faktor risiko jantung, mencegah pertumbuhan sel kanker dan
menjaga kesehatan otak.
Ada
beberapa tahapan diet OCD, di antaranya:
1. Tahapan 16:8
Tapan
ini mengharuskan puasa selama 16 jam dan 8 jam sisanya dipakai untuk makan. Dalam
berpuasa masih diperbolehkan untuk mendapatkan asupan mineral, seperti air
mineral, kopi, dan minuman rendah kalori lainnya.
2. Tahapan 18:6
Tahapan
ini mengharuskan berpuasa selama 18 jam dan memanfaatkan waktu 6 jam lainnya
untu makan. Untuk melakukan tahapan ini disarankan untuk mencobanya dalam dua pecan
terlebih dahulu.
3. Tahapan 20:4
Pada
tahapan ini, 20 jam digunakan untuk berpuasa dan 4 jam lainnya dimanfaatkan
untuk makan. Tahapan ini merupakan tahap paling sulit dibandingkan dua tahapan
sebelumnya.
4. Makan sekali dalam sehari
Tahapan
ini merupakan tahapan paling suli dari ketiga tahapan lainnya sebab hanya
diperbolehkan untuk makan sekali dalam 24 jam.
Jadi,
apakah kamu siap untuk menjadi the next Okky
Lukman?
Sumber:
https://health.wahananews.co/utama/berat-badan-turun-20-kg-simak-diet-ala-okky-lukman-UqRkrP6mo0/0
NA
Komentar
Posting Komentar